Bonjour à toutes et à tous,
J'ai suivi à la lettre pour les deux premières semaines et j'ai perdu seulement 6 kg.
Je vais commencer la phase de Stabilisation.
Pouvez-vous me dire :
1er- Si je peux varier le menu en mangeant un peu de tout (par exemple je les spaghettis bolognaises, lasagnes, etc..) et en respectant la proportion de 100 à 200 grammes maximum, et de 1200 kcal par jour ?
2ème - Est-ce-qu'on peut continuer à perdre les kilos pendant la phase de Stabilisation, si oui combien de kilos par semaine ?
Merci à toutes et à tous pour vos conseils et réponses.
Daria
Phase Stabilisation
Bonjour Daria25, Le site explique assez bien comme ailleurs sur internet que durant la phase de stabilisation tu choisis entre le menu à 1200 et 1500 kcal par jour. Pour les femmes c'est plutôt 1200... Donc pas de pates possibles car dans une journée de stabilisation les seuls féculents que tu manges sont : le pain du matin et du soir, et la pomme de terre du soir.. c'est tout ! lol
Pendant la stabilisation (pour l'avoir déjà faite auparavant) oui tu continues à perdre mais moins, environ encore 1 ou 1,5 kg pour environ 2-3 semaines de stab, mais ca dépend des gens après ! j'ai juste remarqué que les premiers jours de stabilisation tu prends quelques grammes le temps que le corps s'adapte de nouveau? mais vraiment ça depend des gens car tu vois toi a la fin des 14 jours t'as perdu 6 kilos, et moi c'était 3,8 haha
Bonne journée !
Pendant la stabilisation (pour l'avoir déjà faite auparavant) oui tu continues à perdre mais moins, environ encore 1 ou 1,5 kg pour environ 2-3 semaines de stab, mais ca dépend des gens après ! j'ai juste remarqué que les premiers jours de stabilisation tu prends quelques grammes le temps que le corps s'adapte de nouveau? mais vraiment ça depend des gens car tu vois toi a la fin des 14 jours t'as perdu 6 kilos, et moi c'était 3,8 haha
Bonne journée !