Sabri 33 ans ancien sportif
| Sabou83 - le 19 mars 2021 à 14:39 |
| Bonjour a vous, je faisais 84 kilos pour 1m75 et j'ai commencer un régime le 02/03 ... je viens de me rendre compte que sans avoir lue auparavant d'articles sur les régimes alimentaires, et bien je faisais le régime thonon . En effet c'est la première fois que je fais un régime depuis ma prise de poids en 2015 . Je faisais auparavant beaucoup de sport , du foot essentiellement . J'ai arrêter le sport depuis 2015 également et allier à ce régime j'ai combiner du coup juste la marche a pied : de 1h à 3h de marche au moins 5 jours par semaine. J'ai donc réussi a perdre 8 kilos en 2 semaines. La période de stabilisation à mon avis est la plus dure. La tentation de craquer est forte il faut un mental d'acier et être stricte avec soi même. Je pense que la façon d'occuper notre temps est essentiel pour ce régime. J'espère que ça motivera des gens même si l'avis d'un professionnel est toujours plus recommandable. Personnellement je continue ... |
| Raké - le 02 avril 2021 à 01:22 |
| Bjr sabri j ai commencé thonon il y a 3 semaine ce samedi pour être exact ca fera mon troisième repas joker je faisais bcp de sport a l époque et je pesais entre 53 et 57 kg aujourd'hui je ne contrôle plus riz..j avoisine le 111kgs ???donc il y a 3 semaines j ai décidé de me prendre en main et du coup ben je ne laisse pas tomber je marche 11 km 3 fois par semaine avec une a 2 seances de tennis 1h30 en plus de faire thonon seulement lorsque je me pese je ne remarque pas de garde perte de poids j ai 43 ans.et 2 enfant je suis une femme dans l attente d un retour .... |
| Raké - le 02 avril 2021 à 01:24 |
| Si tu le souhaite ns pouvons nous entraider je serai ravie d avoir un aperçu de ton expérience |
| Sabou83 - le 02 avril 2021 à 09:18 |
| Bonjour ... ce n'est pas normal que tu n'es pas une perte de poids surtout si vraiment tu fais le régime thonon comme il faut. Je te partage mon expérience mais quand je le faisais je ne mangeais pas de féculents ou très peu ... et tout les soirs je me faisais une salade vers 18h avec que des légumes frais et du blanc de poulet en tranche . Ca m'arrivait quelque fois de sauter le repas de midi et je ne dejeune jamais le matin mais je ne me prive en aucun cas du café et du thé à volonté. Et bien sur pour les petites fringales je mangeais deux oranges ou des pommes poires ... maintenant je suis en stabilisation mon imc est normal juste en dessous de 25 et je ne suis plus en surpoids . Je fais maintenant 1m75 pour 74.7 kilos . Il fait absolument bannir l'alcool et surtout les boissons aromatisés. C'est ce que je me suis appliquer à faire. Je ne sais pas si l'âge a avoir avec quelque chose mais je vous conseillerai de voir un nutritionniste ou un spécialiste. Moi je ne suis qu'un citoyen lambda qui a lus beaucoup d'articles fitness , nutrition et sport . J'envisage de me remettre au sport mais nous ne sommes pas aidés avec le contexte sanitaire actuel. Sinon je mange des plats caloriques maintenant et moins de salades, mais toujours en petite quantité. Et même quand je me pèse tous les jours la balance ne fait pas d'effet yoyo je perds même 100 a 200 gr tous les 3 4 jours . Voilà j'espère que ma lecture vous a aidé, il le faut rien lâcher et être stricte avec soi même. Bonne journee |